ニキビ倶楽部〔失敗ニキビ対策・成功ニキビ対策〕私たちがにきびと格闘した合計 26 年半のにきび格闘報告レポート

ニキビについて知りたい 5.ニキビの原因

アクネ菌と皮脂は、実は結構いいヤツで、なくてはならない物だったって話、おわかりになって頂けましたか。では、ニキビになってしまう原因は何なのか?いろいろあるので順番にお話ししていきましょう。

●ニキビとメイク

ニキビとメイク

メイクにはほとんどの場合、合成界面活性剤やポリマー等化学成分をフンダンに使われています。
何故かというと、合成界面活性剤やポリマーの力により肌の隙間の皮脂とメイクを一体化しノリがよくなり落ちにくくなるからです。
当然、こういうメイクをしている間は毛穴に蓋をされている状態でニキビの原因になります。
ニキビで皮膚科に行くと「メイクをしないように」などと言われますが、そういうわけにはいきませんよね。でも、せめて帰宅後はすぐにメイクを落とす様にしましょうね。

●スキンケアとニキビ

スキンケアの代表というと化粧水ですが、この化粧水にも一般的に合成界面活性剤が多く使われます。ほとんどの化粧水の成分は水と油。これを混ぜ合わせるために必要ですし、合成界面活性剤の強力な浸透力により肌のバリアを破壊して、水分を肌の中に浸透させるためです。
また乳液の場合は合成界面活性剤の量はもっと多くなります。こういう製品でスキンケアを行っていると、毛穴の中に化学成分が浸透し、この成分と皮脂と古い角質、汚れなども混ざって詰まりの原因になっていきます。

大人ニキビの原因で多いのがこういった化粧品。つまり化粧品を見直せばかなりの確率でよくなります。
メイクが良くないというのは、皆さんご存じだと思いますが、化粧水や乳液なども原因になっているんですよ。

●食べ物

いただきまーす!

肌のコンディションと食べ物は密接な関係があります。
これ、人間ですから当たり前だのクラッカー(^^ゞなのですが、実はあまり解ってない人が実に多いのです。
ホントーに当たり前のことなのに・・・
肌の調子が悪いときに、化粧水を変えようとか、エステに行こうとかは考えても、「食べ物に気をつけよう」なんて考える人は、あまりいませんよね。
よく考えると、変でしょ。

<ニキビさんが避けたい食べ物>
ニキビさんが避けたい食べ物を簡単にあげると
・脂っこい物
脂身が多いお肉とか、天ぷら、ナッツ類、チーズなど
魚は脂でも種類が違うので比較的影響は少ないようです。
・甘い物 ケーキ、饅頭、チョコレートなど
そうはいっても、我慢するとストレスたまっちゃって・・・
・添加物が多い物
スナック菓子はニキビの原因にも
スナック菓子やレトルト食品、ファストフードなど添加物が多い物は、身体の中の活性酸素を増大させます。活性酸素は炎症を悪化させる作用があるし、お肌の老化の元です。
・刺激物
エスニック料理や辛い物も皮脂量が増える物が多いです。
コーヒーも人によってはニキビを悪化させるようです。そんな私も実は激辛党。程ほどにしましょうね。
・アルコール
私の経験からいってもアルコールはニキビにかなり影響を及ぼしますねえ。

他にもニキビ歴が長いと「私は○△軒のラーメンを食べるとダメ」とか「卵がダメ」なんて事も聞きます。
理由はわかりませんが、人それぞれ、合わない物があるようです。でも、それがほとんどの場合好物だったりします(T.T) ガンバロー!

●ニキビと寝不足

ニキビで困っている人の多くは、例えば寝不足だとか、食事が非規則だとかの生活習慣が乱れている方が、圧倒的に多いようです。逆に言うと規則正しい生活をしていると、それだけで直ったりするんですよね。何故かというと肌の状態は夜寝ている間に整えられるからです。寝不足になると日中ストレスを受けた肌が修復される時間が短くなります。ニキビに悪いばかりでなく、やっぱり『寝不足はお肌の敵!』なんですよね。

●タバコ

タバコ

タバコも良くないです。タバコを吸うと肌の毛細血管が収縮し血量が少なくなり肌の代謝も悪くなります。また体内に活性酸素が増えて活性酸素は炎症を悪化させる原因にもなります。タバコは健康を害すると言うことは当たり前のことなのですが、お肌にとっても悪者以外の何者でもありません。

●ストレス

ストレスが多い場合もタバコと同じで肌の血流が悪くなりニキビの原因になります。ニキビになる時期って、就職とか入学とかストレスが多い時期とかさなるんです。ストレス続く時期は自律神経の緊張状態が続き、男性ホルモン量が増します。男性ホルモンが多くなると皮脂腺が発達し皮脂分泌量が増えるそうです。

※活性酸素とは?
活性酸素は電子が1つ欠けた不安定な状態の酸素。この活性酸素は回りの細胞から電子を奪い取り自分を元の安定した状態に戻ろうとします。逆に電子を奪われた細胞は不安定で破壊されちゃうのです。 この説明解りますか?説明している自分でもよく分かんなかったりします。(^^ゞ

●肌の乾燥

皮脂量が少なく、普段乾燥する人でもニキビに悩まされる場合があります。これは大人ニキビに多いのですが、その原因は肌の乾燥により角質が固く厚くなり毛穴をふさいでしまうからです。そんな人がニキビを治すためにセッセと不必要に洗顔を行ったりすると反って悪化します。肌は潤いを保たないと角質が正常に形成されず見た目にもきめが整っていない荒れた肌になってしまいます。肌のバリアを大切にして保湿に心がけ必要があればなるべく自然なローションなどで潤いを与えるようにしてくださいね。

●ニキビと紫外線

ニキビと紫外線は、あまり関係ないようで実は間接的に大きく関係するようです。
たとえば、紫外線を浴びると角質が厚くなります。厚くなった角質は毛穴をふさぎやすくなってしまいます。
また紫外線は活性酸素を発生させ、この活性酸素が炎症の元になってしまいます。
当然シミ・ソバカスの原因にもなりますし、色素沈着が起こりやすくなるとニキビの跡も残りやすくなります。
もしニキビとは無縁な人でも、紫外線は肌の老化を招く大きな要因です。気をつけましょうね。

●ニキビと冷え性は仲良し

ニキビと冷え性って、凄く深い相関関係があります。深い関係と言うよりも不快な関係と言うべきでしょうか、、、 考えると冷え性って血行不良で、血行が悪くてリンパの流れも悪いと代謝も落ちる。代謝が悪いとニキビになる。これ当たり前なんです。

●ニキビと便秘のもつれた関係

ニキビと便秘もあまりありがたくない密接な関係があります。便秘になると身体に有害な物質を出すことが出来なくなってしまいます。便秘の原因は、3食きちんと食べないことと、トイレに行く習慣が付いていないことです。朝食をしっかり取って、きちんと時間を取ってトイレに行きましょう。

●ニキビと生理

生理がニキビの原因だから、生理をやっつけよう!なんて事は出来るわけもないのですが、、、
ただニキビと生理は密接な関係があります。それは女性の場合、生理周期にあわせてホルモンバランスが変化するからです。生理周期の後半は皮脂分泌を盛んにする作用がある黄体ホルモンが多くなります。だから自然にニキビも出来やすくなってしまいます。
女性でフェイスラインにニキビが出来やすい方は、こういったホルモンバランスの影響による場合が多いです。

●シャンプー・ボディーソープ

シャンプーやリンスには髪に化学的な膜を作る成分が非常に多くはいっています。洗髪は当然お風呂で行うわけですから、必ずその成分が頭皮ばかりでなく顔や身体にも付着してしまいます。そうなると毛穴も詰まり安い状態になってしまいニキビも出来やすくなります。胸や背中にニキビが出来る人は、こういう原因である場合が多いです。
ボディーソープの場合は、合成界面活性剤の強い洗浄力があるので、逆に身体の皮脂をとりすぎるケースが多いようです。そうなると背中などがカサカサして、特に冬場は痒みが出たりまします。これも肌の角質が固くなったり、刺激になって逆にニキビの原因になります。ボディータオルも刺激の強い物は避けてコットンやシルクなどの自然な繊維をお勧めします。

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